A masszázs hatása az immunrendszerre
2025.10.12
- A masszázs pozitívan hat az immunrendszerre, és ezt több tudományos kutatás is alátámasztja. Nézzük, miért és hogyan segít:
- 💆♀️ 1. Csökkenti a stresszt
- A stressz gyengíti az immunrendszert.
- A masszázs csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét a vérben
- A magas kortizolszint hosszú távon gyengíti az immunrendszert, mert gátolja a fehérvérsejtek működését.
- A masszázs ellazít, csökkenti a szorongást, és serkenti az endorfinok termelődését, amelyek pozitívan befolyásolják az immunrendszert.
Kevesebb stressz → erősebb immunválasz.
🩸 2. Javítja a vér- és nyirokkeringést
- A masszázs fokozza a keringést, így több oxigén és tápanyag jut a sejtekhez.
- A nyirokrendszer (ami az immunrendszer része) könnyebben szállítja el a méreganyagokat és a kórokozókat.
Ezzel támogatja a szervezet méregtelenítését és a védekezőképességet.
🛌 3. Segíti a regenerációt és az alvást
- A masszázs ellazítja az izmokat és javítja az alvás minőségét.
- A mély, pihentető alvás alatt az immunrendszer aktívan dolgozik — például antitesteket termel.
🧠 4. Fokozza a „boldogsághormonok” termelődését
- Növeli a szerotonin és dopamin szintet, amelyek nemcsak a hangulatot javítják, hanem közvetve erősítik az immunműködést is.
🦠 5. Csökkenti a gyulladást
- A rendszeres masszázs mérsékli a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
Ez különösen hasznos autoimmun betegségek, izomfájdalmak vagy krónikus stressz esetén
Egy jó masszázs tehát nem csupán kényeztetés, hanem befektetés az egészségedbe is. 🌸